本「いつまでもデブと思うなよ」

　　　　　　（新潮新書２２７、岡田斗司夫）

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序章　１年で５０キロやせたよ

１　　　「見た目主義社会」の到来

２　　　ダイエット手段の格付け

３　　　助走・太る理由

４　　　離陸・カロリーを計算してみる

５　　　上昇・カロリーを制御する

６　　　巡航・いろいいろやってみる

７　　　再加速・体の声を聞く

８　　　軌道到達・ダイエットの終わり

終章　月面着陸・ダイエットは究極の投資である

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　おっさん向きのダイエット本の決定版だ。

そう断定できるのは、

わしも同じような方法で９０キロから７０キロにやせたからだ。

まあ、わしの場合は、病気で３か月ほど

入院していた事情もあるが。

　筆者が、強調するのは、

とにかく、何を食べたか、何カロリー食べたかを記録すること。

そうすれば、自分が「いかに太るための努力をしているか」に気づく。

そうしたら、太る原因を取り除けばよい。

本書には、太る原因を取り除き、自己コントロール法を身につけるための

tipsがたくさん盛り込まれている。

　例を挙げよう。

・マクドナルドのハンバーガーが食べたくなったら食べても良い。

　ただし、８分の１に切って、最上の部分だけ食べ残りは捨てる。

　もったいないとか、「アフリカの飢えた人に悪い」とか

　考えるのは、筋違いである。

　・ダイエットは、義務として苦しみながらやっても長続きしない。

　発想を転換して、楽しむことが大切である。

・ランチには「サブウェイ」のサンドイッチが良い。

　ただし、この本がすべてのやせたい人に効くとは限らない。

スリムな女性が一層ナイスバディになるための本ではない。

メタボなおっさんが、標準体重になるための本だ。

　余談だが、スリムな筆者がダブダブなズボンをはいている写真が

本の帯に載っている。この写真がいい。これを見て、本書を買う人も多いだろう。

　　（２００７年８月２０日、７００円＋税）