本「脳と気持ちの整理術 意欲・実行・解決力を高める」

（ＮＨＫ出版・生活人新書、築山節）

はじめに

１　前向きな自分をつくる

　　意欲を高めるための基本原則

　　「やる気がでない」ときの対処法

　　脳をリフレッシュさせる技術

　　「脳のエネルギーの投資先」を明確にしよう

　　まず「誰のために」を考えよう

２　思考の整理術ーー計画・実行力を高める

　　　「見えない敵」が脳を混乱させる

　　　「紀になっていることリスト」をつくろう

　　　時間的整理ーー仕事と「私」を多次元的に捉えよう

　　　空間的整理ーー仕事の効率に差をつける物の整理

　　　仕事を溜め込まないようにするコツ

３　記憶を強化する技術

　　情報を覚えるためには努力が要る

　　「脳の中の小さな机」を意識しよう

　　記憶を引き出す手がかりをつくろう（キーワード化）　　

　　風景やイメージとして記憶しよう

４　アイデアを生み出す技術

　　創造力を高める生き方、考え方

　　「ひらめきの連鎖」を生み出そう

　　脳を休めなければ、大きな思考はできない

　　社会の「必要」に気づくために大切なこと

　　考えるほど、問題が複雑化してしまうとき

５　気持ちの整理術

　　脳を安定させる「感情のリスク・コントロール」

　　解釈を変え、不快をやわらげる方法

　　目標を持っている人はなぜ強いのか

あとがきに代えて

　　　　※

　脳神経外科医が「脳が冴える１５の習慣」に続いて書いた本。

専門医として日々実感していることは

「脳はやる気を失いやすいものだし、

見聞きした情報を忘れやすいものだし、

思考を混乱させやすいものだということだ」

という。

そんな脳をうまくコントロールして、

活用するノウハウがいろいろ書いてある。

（700円+税、２００８年４月１０日）